Ароматерапия - это применение эфирных масел для улучшения физического и душевного состояния человека. Эта традиция насчитывает не одно тысячелетие. С древних времен люди использовали ароматные вытяжки из растений в религиозных и мистических обрядах, в косметологии и парфюмерии, для ароматизации помещений, врачевания и исцеления духа. Собственная коллекция эфирных масел считалась признаком принадлежности к высшему обществу и настоящим предметом роскоши.

В ароматерапии используются ароматические вещества, содержащиеся в различных частях некоторых растений.  Они представляют собой смесь из органических соединений — кислот, сложных эфиров, алкоголя, альдегидов, кетонов, терпенов, фенолов и играют важную роль в процессах жизнедеятельности растений, защищая их от болезней.

Эти натуральные вещества легко проникают в организм через органы дыхания, а также через кожу, и с кровью и лимфой разносятся по всему телу. Ответная реакция организма происходит довольно быстро, так как импульсы проходят по волокнам обонятельного нерва и попадают в центр обоняния, находящийся в основании мозга.

С помощью ароматов эфирных масел можно улучшить самочувствие при хронических заболеваниях, избавиться от боли и других неприятных симптомов, а также, порой, даже забыть о болезнях совсем. Также ароматерапия способствует расслаблению, снятию напряжения и стресса, избавлению от негативных переживаний и страхов, а также улучшению психического состояния при депрессии.

Самый простой способ применения ароматерапии - использование аромалампы в домашних условиях. Пары эфирных масел наполняют воздух комнаты, способствуя снятию напряжения и усталости, создавая атмосферу безопасности и комфорта, восстанавливая нарушенную функцию нервной регуляции.

В чашу, находящуюся в верхней части лампы, наливают воду и добавляют несколько капель эфирного масла в зависимости от размеров комнаты. Проводить процедуру следует в хорошо проветренном ранее помещении при закрытых окнах и дверях. Время сеанса должно составлять от 20 минут до 2 часов. Эфирное масло должно создавать в помещении тонкий нежный аромат, а не грубый назойливый запах.

Другим удобным методом применения ароматерапии в домашних условиях являются ванны. Это вполне доступный и действенный метод профилактики и лечения многих заболеваний. Терапевтическое действие ароматических ванн обусловлено быстрым проникновением масел через кожу в лимфу, которая омывает все органы, а также вдыханием ароматных паров (ингаляцией).

В теплую воду добавляется эфирное масло, разбавленное в эмульгаторе (веществе, способном растворить в себе натуральное ароматическое масло). В качестве эмульгатора используют соль, мед, сметану, сливки или молоко. Дозировка составляет примерно 8-10 капель на полную ванну.

Считается, что идеальной температурой воды для аромаванны является температура человеческого тела - 36-37 градусов. Для достижения стимулирующего эффекта используется вода на 2-3 градуса ниже этого, а для расслабляющего эффекта - на 2-3 градуса выше. Стандартное время приема аромаванны - 20 минут. На первых сеансах желательно ограничиться 10 минутами.

Помимо ингаляций с помощью аромаламп и принятия аромаванн существуют и другие способы привнести полезное воздействие ароматерапии в свою жизнь. Это и использование аромакулонов, и аромамассаж, и компрессы, а также распыление аромамасел в воздухе в виде спреев.

Важно помнить, что для достижения требуемого терапевтического эффекта и для безопасности использования эфирных масел необходимо придерживаться правил проведения процедур ароматерапии, соблюдать дозировку ароматических веществ и внимательно следить за своим состоянием.

Ароматерапия способна гармонизировать физическое и душевное состояние, помочь справиться со многими проблемами, связанными с плохим самочувствием, а также с помощью релаксации улучшить качество жизни.